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低卡養生湯

材料：干山藥、蓮快速瘦身子、百合、桂圓干各瘦身15 g，芡實、大棗、玉竹各10 g，白糖1-2大匙。

做法：

1、鍋中倒入3杯水，放入除桂圓干之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20~30分。

2、放入除桂瘦身餐圓干之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20~30分鐘。

3、加入桂圓干繼續以小火煮2~3分鐘，最後加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

瘦身tips：這道湯彙集多種涼補藥材，美容滋潤的同時，又健脾益氣、清潤肺。
減肥方法
赤小豆銀花湯

材料：山楂15克、赤小豆200克。快速減肥冰糖、金銀花各適量。

做法：

1、將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。

2、濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。

瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕快速減肥方法對能滅脂肪的。

蘋果銀耳瘦肉湯

材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。

做法：

1、瘦肉切厚片；蘋果去心切塊；胡蘿蔔切塊。

2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘。

3、將銀耳洗淨、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽，即可上桌。

瘦身tips：蘋果和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內熱，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。