1。維生素a緩解視覺疲勞。熬夜的人多半是做文字工不老奇蹟作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
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1。弄清疲倦緣故 健身後 我們體內的鈉恢復體力離子 水分 和肝糖 都會有一定地減少 弄清楚原因了 明白了機理後 我們就要適當補充相應需要的部分。
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保健食品按食用對像不同分為兩大類：一類以健康人群為對像，保健食品主要為了補充營養素，滿足生命周期不同階段的需求；另一類主要供給某些生理功能有問題的人食用，強調其在預防疾病和促進康復方面的調節功能。
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1。空間要素。空間的合理化並給新竹室內設計人們以美的感受是設計基本的任務。要勇於探索時代、技術賦於空間的新形像，不要拘泥於過去形成的空間形像。
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