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　　一、產後總覺得睡眠時間不夠怎麼辦?

　　1。跟隨寶寶的月子中心休息規律

　　正常情況下，新生兒一天中有18—22個小時是在睡眠中度過的，隨著年齡的增加睡眠時間的需求會逐漸減少，但也不會低於成年人每天8小時的睡眠需求，所以媽媽們坐月子期間覺得累可以隨時躺下休息，及時是短暫的幾分鐘深度睡眠也能快速充電。

　　2。睡前半小時做點放松活動

　　睡前不要忙著處理一天中沒有完成的家務事，是自己陷入焦躁的精神狀態。可以做點輕松的事情放松身心。比如聽輕柔舒緩的音樂，看自己喜歡的書或者是聽聽電台，這些都有助於身心放松有催眠的功效。

　　3。家人幫忙照顧寶寶

　　如果你是母乳喂養也不用擔心喂夜奶的問題。可以用吸奶器和儲奶袋提前准備好寶寶夜間的口糧，這樣就可以讓丈夫承擔喂夜奶的責任。自己就可以安心一覺睡到天亮不會因為夜間喂奶或者寶寶哭鬧耽誤到睡眠時間。

　　二、提高睡眠質量的小細節

　　1。睡覺前不要吃巧克力、咖啡等容易讓人感到興奮、激動的食物，可以喝少量的紅酒暖身暖胃促進睡眠。

　　2。夜間臥室燈光最好是用暖光燈有助於調節睡眠，睡前關掉床頭燈選擇開一個遠處的壁燈，光線太亮會影響睡眠。睡前手機調靜音，拉上窗簾。

　　三、提高睡眠質量的臥姿

　　產後睡眠姿勢對身體器官的恢復和睡眠質量也是有影響的，而且順產和剖腹產的睡姿要求是不同的，經常困擾你的產後腰疼、腹痛很有可能就是睡眠姿勢不當惹的禍。

　　順產

　　專家指出產後側臥、仰臥多種睡姿應該輪換交替，因為產後支持子宮的韌帶柔弱無力，如果長期仰臥，超重的子宮會往後倒時間長了可能導致後位子宮。

　　側臥的角度應以感覺舒適為宜，不要壓迫到會陰處的側切傷口，側臥方向跟側切傷口相對。

　　剖腹產

　　剖腹產後6小時應該去掉枕頭平躺頭部偏向一側，防止因麻醉藥物吸入嘔吐物後被嗆到。6小時候要嘗試翻身快速排氣，可以半臥位姿勢減輕傷口的疼痛，也能防止子宮頸內的積血滲入腹腔裡。

　　日常生活中哪些動作易誘發腰痛呢?

　　一、過早穿高跟月子中心鞋

　　愛美之心人皆有之，就算角色升級當了寶媽也難當愛美之心。有的80後90後年青月子中心推薦一代更是對美極致追求，生完孩子還沒多久就穿上高跟鞋和露肩裝出門。這些對產婦身體恢復是很不利的，穿高跟鞋的時候人體重心會向前傾斜，步行時腰腹部要保持身體平衡，這會加重腰部負擔，時間長了會使腰疼。過於暴露的著裝暴露了產後脆弱的關節，也容易染上風寒落下月子病。

　　所以為了自己的健康著想，媽媽們產後還是規規矩矩地穿上月子服和保暖平底鞋，身體恢復好了再裝扮自己也不遲。

　　二、長期臥床，缺乏運動

　　有些媽媽產後身體不適不願意下床走動，尤其是剖腹產後的媽媽傷口疼痛臥床時間更久。臥床時間太長腰腹部肌肉缺乏鍛煉，也會誘發腰疼。建議順產媽台北月子中心媽產後24小時嘗試下床走動，如果下床頭暈可以在家人的攙扶下站立一會兒或者扶著床沿走動。

　　剖腹產身體恢復慢點，術後早期可以在醫生護士指導下做簡單的翻身，後期可以嘗試下床走動。產後瑜伽、散步這些輕度不大的運動對腰腹部肌肉的恢復是有幫助的。

　　三、懷孕中晚期吃太多，胎兒體重超標

　　孕期出現的腰痛一般都集中在孕中晚期，尤其是懷孕25周以後，這個時產後護理之家候子宮增長明顯，腹部向前凸出人體重心相對也會向前移，站立或者行走的時候孕婦為保持身體平衡自覺地身體向後傾，使重心轉移到臀部上方，這會增加腰椎和腰部肌肉的負擔，所以站立或者行走的時間長了會腰痛。彎腰撿東西等動作也會增加腰椎負擔。

　　建議媽媽們不要長時間站立或者行走，平時有彎腰的需要時盡量轉移身體重心分散到膝蓋上，動作要緩慢。

　　四、仰臥直接從床上起身

　　懷孕25周以後肚子變大行動多有不便，尤其是在仰臥後起床的時刻，媽媽們習慣性的做法是讓老公“搭把手”背後推一下或者前面拽一下，這兩種做法都不科學。直接起床腰腹部吃力損傷脊椎。

　　首先應改變睡姿，孕婦左側位最適宜，同時可以借助枕頭靠墊等將身體懸空的地方適當墊一下，自己感覺舒服就好。起床的時候動作要輕緩從側身起月子中心來，用手肘、手臂等關節分散身體重心，移開雙腿坐到床沿再起床。
 

　　預防急性乳腺炎的關鍵在於防止乳汁產後護理之家瘀積和保持乳頭清潔，避免乳頭損傷。

　　1、保持乳頭清潔、舒適

　　新媽媽第一次喂奶前，可以用肥皂仔細清潔乳房，尤其是乳頭及乳暈部位。然後用毛巾對乳房熱敷，有助於乳腺管的暢通。以後的每一次喂奶時，都月子中心推薦要用溫水擦洗清潔乳房、乳頭，每2~3天一次，尤其是初產婦要養成的習慣，這樣可以增加乳頭皮膚的抵抗力。內衣要經常更換，以免不潔內衣污染乳頭，進而感染乳腺。同時不要佩戴有鋼圈的乳罩，以免鋼圈擠壓乳房，造成局部乳腺乳汁瘀積。台北月子中心

　　不少媽媽有乳頭內陷的情況，這時應該加以矯正，新媽媽可以用手指擠壓、提拉乳頭。另外，也可以試著用一枚核桃劈成兩瓣，去盡肉，將邊緣磨光，分別扣在兩側的乳頭上，再用繃帶繃緊，使乳頭綻露在核桃殼內，促使乳頭脫出。

　　2、避免攝入過多的油脂

　　產後新媽媽不能食用太多高蛋白、高脂肪的食物，應當控制這些食物的攝入量。新媽媽應該多吃清淡有營養的食物，如番茄、青菜、絲瓜、黃瓜、菊花腦、茼蒿、鮮藕、荸薺、赤小豆湯、綠豆湯。水果可以多吃橘子、金橘餅等。

　　另外，不要吃辛辣刺激、葷腥油膩的食物。要多喝水，保證乳汁的暢通，是預防乳腺炎的有效手段。

　　3、學會正確的哺乳方法

　　(1)不要過早的催乳，寶寶在1周以前的食量非常小，新媽媽現有的奶水已足夠她食用。

　　(2)養成定月子中心時喂奶的習慣。喂奶的時候，讓寶寶把乳頭和整個乳暈都含住，要吸空一側乳房，再換另一側；不讓寶寶含著乳頭睡覺，以免過度的用力吸吮，使乳頭皸裂，細菌入侵。

　　(3)寶寶如果吸不完新媽媽的乳汁時，在哺乳後，可以用手擠壓按摩，或用吸奶器把殘留的奶水吸干，避免瘀積。如有積乳，用手擠、吸奶器都不能使積乳塊消散。

　　(4)擠奶技巧：新媽媽把手洗干淨，采取你覺得舒服的姿勢，將容器靠近乳房，然後手呈C狀，大拇指及食指放在乳暈上，其月子中心他手指托住乳房，往胸壁方向內壓。大拇指和食指相對，輕壓乳頭及乳暈後方，必須擠壓到乳暈下的輸乳竇，並且反復擠壓及放松。從各個方向擠壓乳暈，單邊乳房至少擠3~5分鐘，知道奶的流速變慢，然後再擠另外一側。反復數次直到乳汁再也不流出為止，約為20~30分鐘，才能充分把乳汁排出。
 

　　一、產後補充什麼營養傷口愈合得更快?

　　1。A類台北月子中心維生素

　　糖蛋白也叫免疫球蛋白，能增加術後傷口抗感染的作用，避免傷口組織發炎化膿，生活中常見的蘋果、橙子、櫻桃、綠葉蔬菜、禽蛋等都有富含維月子中心推薦生A 。

　　2。C類維生素

　　維生素C幫助受損皮膚組織再生，同時皮膚中膠原蛋白的形成也離不開維生素C，它使傷口愈合得更快，同時它還能防止傷口的黑色素沉澱對日常美白和受損肌膚修復都是有好處。黃色橙色的果蔬類富含維生素C，例如胡蘿蔔、橙子、橘子、西紅柿等都是維生素C的重產後護理之家要來源。

　　3。微量元素鋅

　　鋅也是喝茶能夠膠原蛋白的重要成分，使新生皮膚光滑有彈性，同時它還能增強抵抗力減少傷口炎症。動物的內髒、木耳、海帶、堅果類都富含鋅，水果中蘋果含量是最高的。

　　4。蛋白質

　　蛋白質是哺乳期媽媽要補充的食物，它提高母乳質量的同時幫助傷口愈合，減少感染的可能性。

　　二、幫助產後傷口重生的食譜

　　1。麻油雞

　　材料：雞腿2只、姜少許、米酒1杯、芝麻油2勺

　　做法：鍋中倒入適量的芝麻油放入切好的姜片小火爆香，轉大火添加芝麻油和切好的雞腿翻炒至6成熟，再倒入米酒，煮熟起鍋就可以。

　　2。糯米雞湯

　　材料：雞腿2只、糯米1/2杯、米酒1杯、當歸、黃耆、枸杞各10克、紅棗、黑棗各15粒。

　　做法：雞腿改刀切成小塊用開水燙一下，其他食材洗淨備用。將糯米熬成粥過濾留米湯備用，雞腿放入米湯中加入

　　其它作料大月子中心火煮沸後改文火慢燉1小時。

　　3。生化湯

　　材料：煮過已經揮發掉酒精的米酒水700ml、當歸6錢、桃仁1錢、川芎4錢、黑姜7分、炙甘草7分

　　做法：米酒水中放入洗好的藥材小火燜煮1小時，約剩200ml時倒掉米酒水留下藥材備用，在剩下月子中心的藥材中倒入米酒水350ml，做法同上，煮至約剩100ml時將兩次剩下的藥酒混合在一起攪拌均勻。

　　產後為什麼會怕冷?

　　1、內分泌失調

　　女性的血月子中心推薦管本台北月子中心身比較細，肌肉量也比較少少，所以不易在體內產生熱量。怕冷是與女性內分泌有密切的關系，所以有許多媽媽產後因為內分泌失調而變得怕冷。

　　2、自產後護理之家律神經紊亂

　　產後新媽媽還沒有完全適應照顧寶寶的生活，對於新生寶寶的領域是處於未知的世界，所以生怕孩子有什麼月子中心事情，長期處於緊張狀態，生活環境的變化帶來了一定的壓力。所以體內調節月子中心溫度功能下降，就容易怕冷。也有部分媽媽是因為甲狀腺功能低下而變得怕冷。

　　婦產專家表示，怕冷的原因有很多種，本身並不是產後疾病或月子病的一種，只是怕冷的新媽媽體內血液循環會變差，所以會引起各頭痛、肩痛等疾病。所以覺得自己怕冷的新媽媽，要盡早預防。

　　產後怕冷如何調理?

　　1、身體保持溫暖

　　冬天要注意防寒防風，不要著涼了。飲食上盡量不要喝冰的果汁、水果茶或茶水、吃生冷蔬菜，這些都會使身體變冷，應避免攝取。穿衣上，要脖子和腹部和腳脖子部位要注意保暖。

　　2、讓自己放松

　　新媽媽可以擠出一點時間在睡前泡個熱水澡，或者進行深呼吸，還可以做點簡單的體操，總之想辦法讓自己放松。如果配合呼吸活動活動身體，肌肉也會變得放松，血液循環也會變得通暢，這樣，會感到身體內部逐漸發熱，就不那麼怕冷了。
 

　　1 螺母機調試數據時，只需要對好第一個坐標點，其鉚釘它各點坐標按工件實際三維坐標值直接輸入(單位以mm計)，並支公母釘持手動對點輸入模式，完全支持對點和數據輸入交叉使用功能。使調試數據時間大大縮短。

　　2 自動運行時，可以監控運行狀態，實時修改數據，並自動保存，並支持在停機狀態一次性修改需要修改的全部數據，並自動保存。

　　3調試螺母數據時，螺母機X’Y’Z軸支持高低雙速轉換，並可根據用戶需要即時自行修改低速運行速度。使調試更為精細、准確、快捷。

　　4在取出數據工作時，可以隨意企眼釘修改其中任意點坐標值，並保存為新文件或覆蓋當前文件。

　　5　可以指定任意一點實行單點自動螺母植入。

　　2 可以指定任意點作為開始運行點，完全避免因植入中停電，再次植入時螺母重疊現像發生。

　　6 工作中當需要暫時停止運行時，可以通過輕按面板上的暫停鍵，本機便處於等待狀態，當需要再工作時，只需再按一下暫停鍵便可恢復工作，完全不需歸零。節約大量的歸零等待時間。

　　7 工作中當螺母本身有毛刺或變形造成卡螺母時，系統會反饋運算，並自動清除多余毛刺，直到清除完畢並自動植入。完全不用擔心卡螺母給你帶來的麻煩。

　　8 螺母機編程方式采用CNC原理，加工路線完全由操作員自訂，打破傳統螺rivet母機只能固定一個路線的限制。

　　9 螺母機運行途徑可根據用戶編程，完全支持三軸同動，以最捷路徑(走斜線)快速移至下一個植入點。

　　10可以預存100套治具參數，每個手機殼可以植入10個螺母。並隨意調用任意一套數據參數工作。

　　11 同一台螺母機可以同時適應不同規格的螺母植入，無需更換任何部件。

　　12 編程方式采用最直接易懂界面，無需專業知識，一學便會，普通操作員只要30分鐘即可完全掌握所有調試操作。

　　13 工作中當對某點植入不滿意時，可以在工作中指定某點修改數據，所改數據立即生效。
 

　　鉚釘機廠家闡述我們來概括鉚釘機的質量及運用環境分析，構成自動化鉚釘機損壞的原因有以下幾個方面：

　　1、皮帶跑偏。鉚釘機廠家闡述滾筒包膠磨損、托輥組托輥作業不正螺絲常等影響皮帶跑偏，在皮帶偏移高點的托輥受力很大，長時辰作業托輥簡略磨損減薄直至開裂。如今托輥磨損量較多的出如今卸料前的皮帶段。

　　按連接的受力方式分：分普通的和有鉸制孔用的。按頭部形狀螺栓分：有六角頭的，圓頭的，方形頭的，沉頭的等等。其中六角頭是最常用的。一般沉頭用在要求連接的地方。

　　生產制造工具

　　螺栓有很多叫法，每個人的叫法可能都不同，有人叫成螺釘，有人叫成螺栓釘，有人叫成標准件，有人叫成緊固件。雖然有這麼多叫法，但意思都是一樣的，都是螺栓。螺栓是緊固件的通用說法。螺栓的原理是利用物體的斜面圓形旋轉和摩擦力的物理學和數學原理，循序漸進地緊固器物機件的工具。

　　螺栓在日常生活當中和工業生產制造當中，是少不了的，螺栓也被稱為工業之米。可見螺栓的運用之廣泛。螺栓的運用範圍有螺母：電子產品，機械產品，數碼產品，電力設備，機電機械產品。船舶，車輛，水利工程，甚至化學實驗上也有用到螺栓。反正是超多地方都有用到螺栓的。特如數碼產品上面用到的精密螺栓。DVD，照相機、眼鏡、鐘表、電子等使用的微型螺栓；電視、電氣制品、樂器、家具等之一般螺栓；至於工程、建築、橋梁則使用大型螺栓、螺帽；交通器具、飛機、電車、汽車等則為大小螺栓並用。螺栓在工業上負有重要任務，只要地球上存在著工業，則螺栓之功能永遠重要。

　　螺栓檢測

　　螺栓檢測分為人工和機器兩中。人工是最原始也是使用最為普遍的一致檢測方式。為了盡量減少不良品的流出，一般生產企業人員通過目視的方螺絲式對待包裝或者發貨的產品進行檢驗，以排除不良品(不良包括牙傷、混料、生鏽等)。

　　另一種方式為機器全自動檢測，主要是磁粉探傷。

　　磁粉探傷是利用螺栓缺陷處的漏磁場與磁粉的相互作用，針對螺栓可能存在的缺陷(如裂紋，夾渣，混料等)磁導率和鋼鐵磁導率的差異，磁化後這些材料不連續處的磁場將發生崎變，形成部分磁通泄漏處工件表面產生了漏磁場，從而吸引磁粉形成缺陷處的磁粉堆積——磁痕，在適當的光照條件下，顯現出缺陷位置和形狀，對這些磁粉的堆積加以觀察和解釋，已達到剔除不良品的目的。
 

　　1、螺母就是螺帽，與螺栓或螺杆螺母擰在一起用來起緊固作用的零件，所有生產制造機械必須用的一種元件根據材質的不同，分為碳鋼、不鏽鋼、有色金屬(如銅)等幾大類型。依據屬性主要有國標(GB)、德標(DIN)、國際標准(ISO)、日標(JIS)、美標(ASTM/ANSI)等標准。其中、國標、德標、日標用M表示(例如M8螺栓、M16)，美制、英制則用分數或#表示規格(如8#、10#、1/4、3/8)。

　　2、螺母是將機械設備緊密連接起來的零件，通過內側的螺紋，同等規格螺母和螺栓才能連接在一起，例如M4-P0。7的螺母只能與M4-P0。7系列的螺栓進行連接(在螺母中，M4指螺母內徑大約為4mm螺絲，0。7指兩個螺紋牙之間的距離為0。7mm)；美制產品也同樣，例如1/4-20的螺母只能與1/4-20的螺杆搭配(1/4指螺母內徑大約為0。25英寸，20指每一英寸中，有20個牙)。

　　主要種類

　　不鏽鋼

　　自鎖螺母、防松螺母、鎖緊螺母、四爪螺母、旋入螺母保險螺母、細杆螺釘連接螺母自鎖六角蓋形螺母專用地腳螺釘用螺母、六角冕形薄螺母吊環螺母。

　　細牙全金屬六角法蘭面鎖緊螺母全金屬六角法蘭面鎖緊螺母細牙非金屬嵌件六角法蘭面鎖緊螺母細牙六角法蘭面螺母

　　焊接方螺母焊接六角螺母扣緊螺母嵌裝圓螺母

　　帶槽圓螺母側面帶孔圓螺母端面帶孔圓螺母小圓螺母

　　圓螺母環形螺母蝶形螺母

　　銅材

　　銅螺母鑲嵌銅螺母滾花銅螺母嵌裝銅螺母注塑銅螺母等

　　合金

　　鋅銅合金螺母等